Beneficios de la natación durante el embarazo

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Durante estos nueve meses son muchas las actividades que puedes practicar -siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, altas temperaturas o alturas-, por lo que una de las más recomendables es la natación.

te presentamos los principales beneficios de la natación durante los meses de embarazo:

Hace que te sientas más ligero a pesar del peso que puedas ganar en tu estado.

Mejora la circulación.

Aumenta el tono muscular y fortalece tus músculos, ya que la natación utiliza los músculos de los brazos y las piernas.

Contrarresta la presión que puede ganar tu espalda debido al progresivo crecimiento de tu vientre.

Te ayudas a protegerte del calor al estar en el agua.

Fortaleces los ligamentos y las articulaciones para evitar daños.

Quemas calorías.

Te hace sentir menos cansada y te ayuda a dormir mejor.

Todos estos beneficios juntos hacen que puedas afrontar mejor todos los cambios físicos y psicológicos que se producen durante el embarazo. Por supuesto, es importante adaptar tu actividad a cada etapa del embarazo. Por lo tanto, debes tener en cuenta cómo hacerlo según la etapa del embarazo en la que te encuentres.

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