Rutina wellness para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida

rutina wellness

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Encontrar tu balance perfecto puede ser una tarea realmente sencilla, si sabes como hacerlo. Fuertes cargas de trabajo, las presiones sociales, los problemas diarios y principalmente la salud, te llevan a perder tu centro. Al implementar una rutina wellness, creas hábitos cotidianos que te permiten lograr un bienestar completo de mente, cuerpo y espíritu.

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Una alimentación completa y saludable es la clave inicial

¿Conoces el dicho Somos lo que comemos? Nada se ajusta mejor a este punto de la rutina wellness. Una dieta equilibrada, agregando suplementos nutricionales si así lo deseas, te dará:

  • Energía
  • Buen estado de ánimo
  • Buena figura
  • Belleza
  • Salud

El yoga te ayudará a estar más cerca de tu centro 

La práctica de yoga es muy completa. Te ayuda con la relajación, a despejar la cabeza y físicamente a lograr un saludable desarrollo muscular. Estiras el cuerpo, mejoras la liberación de tensiones y te ayuda a entrenar tu cerebro para la meditación.

Permite que te concentres en el ahora, dejando de lado el estrés. Por eso mismo, es efectivo para minimizar, e incluso eliminar los dolores crónicos de tu cuerpo. Dolores de espalda, cuello, rodillas, fibromialgia o ciática pasan a ser secundarios. 

Un masaje semanal elimina tus tensiones

Si te puedes permitir ese mimo, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Te ayudará a controlar la ansiedad. Los masajes ayurvédicos, el reiki y los aceites esenciales, son una combinación poderosa. 

Favorecen el equilibrio mental, pero además, optimizan la regeneración de órganos y la formación de los tejidos. 

También se recomiendan los masajes craneales. Reducen las tensiones en los hombros y en el cuello y minimizan los dolores de cabeza.

La hidroterapia estimula los mecanismos de defensa del organismo

La hidroterapia combina el agua, con el calor y los masajes. Herramienta ideal para curar, aliviar y prevenir numerosas enfermedades. Con la combinación de diversas opciones se logran múltiples beneficios. 

Por mencionar algunas, sauna seco, la ducha escocesa, el baño finlandés o las cascadas. Cada una tiene sus propias cualidades.

  • Eliminas toxinas
  • Prevenir problemas respiratorios
  • Estimular la circulación
  • Aumentas las defensas
  • Prevenir el envejecimiento de la piel
  • Relajación de los músculos
  • Alivia dolores musculares, reumáticos y por artritis
  • Combate la celulitis
  • Disminuir el estrés
  • Beneficios en enfermedades cardíacas y neurológicas

Para disfrutar de las ventajas que te puede brindar la hidroterapia puedes concurrir a un spa que incluya las técnicas. O mejor aún, puedes disfrutar de una piscina wellness en tu hogar. 

Esta última opción te permite, además de que tu cuerpo se beneficie, lograr otras ventajas como:

 privacidad, disfrutarla con familia y amigos y también revalorizar tu propiedad

Además de poder disfrutarla en los momentos que prefieras todas las veces que así lo desees. 

Por último, la conexión con la naturaleza y el buen dormir son las dos claves que completan una rutina wellness. El momento es ahora, no continúes con un estilo de vida que no te favorece. En cuanto implementes el cambio, notarás la gran diferencia. 

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